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少林秘伝童子功
[deng4]方華 人民体育 2020年11月 p// ISBN: 9787500956846 |
| 目録 | ||||
| 第一章 | 童子功入門 | |||
| 一節 | 肩臂功 | |||
| 一 | 圧肩 | |||
| 二 | 吊肩 | |||
| 三 | 転肩 | |||
| 四 | 繞肩 | |||
| 二節 | 腰功 | |||
| 一 | 前俯腰 | |||
| 二 | 甩腰 | |||
| 三 | 涮腰 | |||
| 四 | 下腰 | |||
| 三節 | 腿功 | |||
| 一 | 圧腿 | |||
| 二 | 扳腿 | |||
| 三 | 劈腿 | |||
| 四 | 控腿 | |||
| 第二章 | 少林童子功秘伝十六勢 | |||
| 一 | 小童啃鞋 | |||
| 二 | 童身拜仏 | |||
| 三 | 金亀望月 | |||
| 四 | 双蛇穿柱 | |||
| 五 | 一葦渡江 | |||
| 六 | 坐水臥魚 | |||
| 七 | 開天辟地 | |||
| 八 | 仏童指路 | |||
| 九 | 二指禅功 | |||
| 十 | 迎仏飛天 | |||
| 十一 | 蛤蟆喝水 | |||
| 十二 | 懶僧拜仏 | |||
| 十三 | 倒転乾坤 | |||
| 十四 | 青龍盤窩 | |||
| 十五 | 二龍戯珠 | |||
| 十六 | 羅漢睡臥 | |||
| 第三章 | 少林童子功秘伝十八勢 | |||
| 一 | 坐馬托天 | |||
| 二 | 千斤墜落 | |||
| 三 | 勾腿盤旋 | |||
| 四 | 左右晃臂 | |||
| 五 | 鉄牛耕地 | |||
| 六 | 龍盤玉柱 | |||
| 七 | 鷂子入林 | |||
| 八 | 坐馬縦跳 | |||
| 九 | 白蛇吐芯 | |||
| 十 | 十字叉功 | |||
| 十一 | 大鵬展翅 | |||
| 十二 | 鴛鴦坐浮 | |||
| 十三 | 跪肘懸身 | |||
| 十四 | 蜈蚣蹦跳 | |||
| 十五 | 壁虎爬墻 | |||
| 十六 | 猛虎俯身 | |||
| 十七 | 両腿前踢 | |||
| 十八 | 掃堂腿法 | |||
| 第四章 | 少林秘伝内壮童子功 | |||
| 一節 | 補元功 | |||
| 二節 | 導引功 | |||
| 三節 | 壮气功 | |||
| 第五章 | 少林童子功秘譜禅画 | |||