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鞭杆拳技法与健身(附光盤)
毛明春 北京科学技術 2022年10月 p/16開/平装 ISBN: 9787571423476 |
| 目録 | ||||
| 第一章 | 概述 | |||
| 一 | 鞭杆拳簡介 | |||
| 二 | 鞭杆拳的内容 | |||
| 一 | 功法 | |||
| 二 | 単点子与破点子 | |||
| 三 | 串点子 | |||
| 四 | 鞭杆拳執中致和論 | |||
| 五 | 鞭杆拳健身功法 | |||
| 三 | 鞭杆拳的特点 | |||
| 一 | 拳鞭合一 | |||
| 二 | 技法独特 | |||
| 三 | 綜合包容 | |||
| 四 | 鞭杆拳執中理法 | |||
| 第二章 | 基本把法 | |||
| 一 | 陰把（正把） | |||
| 二 | 陽把（反把） | |||
| 三 | 陰陽把 | |||
| 四 | 実把、虚把 | |||
| 五 | 半把 | |||
| 六 | 扣把 | |||
| 七 | 叉把 | |||
| 八 | 卡把 | |||
| 第三章 | 特色功法 | |||
| 一 | 点棉球 | |||
| 二 | 抽袋子 | |||
| 三 | 崩袋子 | |||
| 四 | 戳袋子 | |||
| 五 | 劈袋子 | |||
| 六 | 攪輪子 | |||
| 七 | 刮桩子 | |||
| 八 | 纏圈子 | |||
| 第四章 | 松活膀臂、腰胯、腕掌指的功法 | |||
| 一 | 无極転圈松活膀臂 | |||
| 二 | 太極転圈松活膀臂 | |||
| 三 | 握鞭転肩拉筋開肩 | |||
| 四 | 中節纏腰松活腰胯 | |||
| 五 | 順逆纏鞭松活手腕 | |||
| 六 | 順逆舞花松活手腕 | |||
| 七 | 撩点鞭松活腕掌指 | |||
| 八 | 翻鞭松活腕掌指 | |||
| 第五章 | 溜手滑把、換把功法 | |||
| 一 | 溜手滑把八道法（“米”字） | |||
| 二 | 肘後換把 | |||
| 第六章 | 腰腿勁力功法 | |||
| 一 | 前後翻胯（鼓波浪） | |||
| 二 | 蹬腿送胯（鷄歩功） | |||
| …… | ||||
| 第七章 | 鞭杆拳単点子与破点子 | |||
| 第八章 | 串点子三十二勢 | |||
| 第九章 | 鞭杆拳健身功法 | |||