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庄子養生功
蒙城県文化旅遊体育局 人民体育 2020年 p// ISBN: 9787500958352 |
| 目録 | ||||
| 第一章 | 庄子導引養生思想 | |||
| 一 | 導引：引体養形，長寿之方 | |||
| 二 | 吐納：吸生吐死，滋養生息 | |||
| 三 | 仰呼：行气之道，調神之法 | |||
| 四 | 心斎：精神内守，病安従来 | |||
| 五 | 坐忘：物我両忘，与道泯一 | |||
| 六 | 踵息：疏経通絡，周天運行 | |||
| 第二章 | 庄子養生功功法特点 | |||
| 一節 | 庄子行气訣功法特点 | |||
| 一 | 心斎坐忘，以意領气 | |||
| 二 | 吹響呼吸，導气令和 | |||
| 三 | 身型輔之，引体令柔 | |||
| 二節 | 庄子彷生功功法特点 | |||
| 一 | 功法之象，寓意豊富 | |||
| 二 | 象形取意，形神兼備 | |||
| 三 | 動以養形，意息随之 | |||
| 三節 | 庄子導引法功法特点 | |||
| 一 | 依乎天理，与時倶化 | |||
| 二 | 清静无為，忘我所欲 | |||
| 三 | 庄周夢蝶，万物皆一 | |||
| 第三章 | 庄子行气訣 | |||
| 一節 | 功法基礎 | |||
| 一 | 呼吸 | |||
| 二 | 手型 | |||
| 三 | 坐姿 | |||
| 二節 | 功法操作 | |||
| 起勢 | ||||
| 一式 | 心斎 | |||
| 二式 | 吐故 | |||
| 三式 | 納新 | |||
| 四式 | 導气 | |||
| 五式 | 仰呼 | |||
| 六式 | 引体 | |||
| 七式 | 踵息 | |||
| 八式 | 坐忘 | |||
| 收勢 | ||||
| 第四章 | 庄子彷生功 | |||
| 一節 | 功法基礎 | |||
| 一 | 手型 | |||
| 二 | 歩型 | |||
| 三 | 平衡 | |||
| 二節 | 功法操作 | |||
| 起勢 | ||||
| 一式 | 熊経 | |||
| 二式 | 鳥伸 | |||
| 三式 | 龍遊 | |||
| 四式 | 蛇蜿 | |||
| 五式 | 豹捕 | |||
| 六式 | 亀引 | |||
| 七式 | 鯤躍 | |||
| 八式 | 蝶化 | |||
| 收勢 | ||||
| 第五章 | 庄子導引法 | |||
| 一節 | 功法基礎 | |||
| 一 | 手型 | |||
| 二 | 歩型 | |||
| 三 | 平衡 | |||
| 二節 | 功法操作 | |||
| 起勢 | ||||
| 一式 | 熊経鳥伸 | |||
| 二式 | 一龍一蛇 | |||
| 三式 | 豊狐文豹 | |||
| 四式 | 騰猿処勢 | |||
| 五式 | 鴟嚇鹓鶵 | |||
| 六式 | 呆若木鷄 | |||
| 笫七式 | 螳螂捕嬋 | |||
| 八式 | 意怠免患 | |||
| 九式 | 探驪得珠 | |||
| 十式 | 東海之鳖 | |||
| 十一式 | 鵬程万里 | |||
| 十二式 | 庄周夢蝶 | |||
| 收勢 | ||||
| 参考文献 | ||||