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	内勁一指禅-体育類非物質文化遺産項目 人民体育 2018年3月 p/16開/ ISBN7500953372

目録
第一章	内勁一指禅功法歴史溯源
	一節	伝統養生保健功法概略
	二節	内勁一指禅功法的産生与発展
	三節	蘇州闕氏家族的貢献
第二章	内勁一指禅功法理論闡述
	一節	内勁一指禅功法原理
		一	功理的独創性
		二	功法的静力性
		三	桩架的正確性
		四	扳指的厳格性
		五	動作的引発性
	二節	内勁一指禅功法特点与价値
		一	“内勁一指禅”功法特点
		二	“内勁一指禅”功法价値
	三節	内勁一指禅練功原則
		一	松静自然原則
		二	動静結合原則
		三	練養相兼原則
		四	意气相依原則
		五	准確霊活原則
		六	循序漸進原則
第三章	内勁一指禅功法実踐練習
	一節	内勁一指禅功法初級練習
		一	准備活動
		二	馬歩站桩
		三	羅漢推掌
		四	掌心開合
		五	羅漢出掌
		六	羅漢戯球
		七	手指扳動功法（一）
		八	收勢
		……
第四章	内勁一指禅功法練習的医務監督和常見問題解答

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